ja też tak robię, tylko że zamiast roszpunki daję rukolę ;-) a jak mnie przypili na słodkie to dodaje jeszcze kostki świeżego ananasa i polewam miodem albo syropem klonowym %-) Ja niestety rukoli jeść nie mogę :-( tzn teoretycznie mogę, ale mam aparat na zębach i rukola strasznie się w niego wplątuje co mnie denerwuje :-( Ale opcja z ananasem [...]
jezeli dostarczasz z diety okolo 1,8g bialka na 1kg masy ciala z posilkow, czyli wpsomniane 100g jest ta wartoscia, to nie ma sensu dawac odzywki, w niczym to nie pomoze Tylko że ja ważę 84kg przy 1.87 ,chciałbym też więcej masy i czekam ćwicząc na szersze plecy. W wieku 18 lat na pewno nie będę wyglądał jak Anthony Joshua :P no to te okolo 150g [...]
jezeli dostarczasz z diety okolo 1,8g bialka na 1kg masy ciala z posilkow, czyli wpsomniane 100g jest ta wartoscia, to nie ma sensu dawac odzywki, w niczym to nie pomoze Tylko że ja ważę 84kg przy 1.87 ,chciałbym też więcej masy i czekam ćwicząc na szersze plecy. W wieku 18 lat na pewno nie będę wyglądał jak Anthony Joshua :P no to te okolo 150g [...]
Dzięki za zainteresowanie tematem , diete mam ułożona pod moje możliwości staram się jeść dużo i zdrowo na cykl nie zdecydowałem się z dnia na dzień próbowałem wcześniej różnych produktów dań itd ,ale nie licze każdego kaloria , bardziej mi chodzi o to by mój cykl przebiegał bez żadnych powikłań zdrowotnych i skutków ubocznych . Ale faktycznie [...]
kolego żarcie podstawa ,bez nadwyżki nic nie zrobisz na cyklu podbijesz e2 będzie zatrzymanie trochę wody i wrażenie ze urosłeś odstawisz saa i wszystko poleci .Tak wiec nie ma co odkładac w czasie ,tylko jeść jak potrzeba a kiedy nie ma czasu ratować się odzywkami czy innymi rzeczami nie ma większej różnicy czy ty zjesz te kcal w ciągu 8 godzin [...]
Ale po co się męczyć , jak można jeść Ze smakiem . Jeszcze leży Kcl ponad 3k . To palce lizać Hahha Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-09-30 20:23:52
Ja jestem w nietypowej i komfortowej (sic!) sytuacji, bo treningi od początku robiłam w domu i mam cały potrzebny sprzęt. Będę trenować dalej zgodnie z planem -- mi to zdecydowanie pomaga mentalnie: po pierwsze, to jedna z niewielu rzeczy która została "jak zwykle", po drugie jest to coś co mam pod kontrolą, po trzecie daje mi wrażenie, że robię [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DAY 99 , 100 , 101 W weekend zaczal sie ponownie festyn jedzenia , wpadlo duzo owocow morza miesa i oczywiscie cukru %-) Tesciowa kazala jesc to jadlem \-) Nowy rok nowy ja :)) nie no zartuje oczywiscie , cel mam ustawiony juz od 100 dni i pomimo przerw poprzez choroby i dni w ktorych nie dojadalem narazie wracam na dobry tor. Dzisiaj rano sie [...]
Są dostępne jego plany treningowe online, natomiast na uwagę zasługuje też jego dziwna dieta. Mishima w ciągu dnia jadł tylko posiłki bardzo niskokaloryczne, natomiast po zachodzie słońca właściwie tylko wysokokaloryczne mięso. Z perspektywy tego, co dziś proponuje dietetyka, jego sposób żywienia był antytezą "zdrowego" podejścia do tematu. Ale [...]
[...] dobry (to z badan krwi), tachycardii ani bradycardii nie spostrzeglam w codziennych obserwacjach. Tylko chodze glodna, zimna i zmarznieta i zmeczona i zla. Przemiana materii- tylko plakac. Ale wykluczylam z diety te brokuly itp (a lubic :()- costam niby mi lepiej, nie jestem taka ospala po posilkach. Tylko co ja teraz bede jesc? Wheetabix??
co do dietetyka i tego niesczesnego pieczywa to powinnas go o tym poinformowac a on by wskazal przyczyne, i skorygowal jadlospis. dietetyk to nie te czary mary zeby pokazal ci na kartce jak masz jesc tylko w oparciu o WSPOLPRACE znalesc dogodbne rozwiazanie zywieniowe.
[...] diecie) zapotrzebowanie zeby utrzymac wage 3000 przy braku aktywnosci fizycznej. Aktywność wysoka, spozywam nigdy nie wiecej niz 3000. ograniczam wegle po prostu na korzysc bialka. wiem co mam jesc i kiedy. 11)przewidziane finanse na cykl-po prostu zeby byl dobry i mocny, ale niedrogi zbytnio 12) uwagi i sugestie-Zadne l-carnityny i inne gowna
Mam też kłopot i tu proszę Was o jakieś wskazówki. Jak planować posiłki, jeśli wiem że idę dziś na "imprezkę" rodzinną i zjem obiad poza domem - nie wiem co, nie wiem w jakich ilościach :( Będzie też tort - nie zjem, bo nie mam jakoś zupełnie ochoty na słodkie. Trudno najwyżej znów trochę posłucham, że się odchudzam i w ogóle jak można nie zjeść, [...]
Mam też kłopot i tu proszę Was o jakieś wskazówki. Jak planować posiłki, jeśli wiem że idę dziś na "imprezkę" rodzinną i zjem obiad poza domem - nie wiem co, nie wiem w jakich ilościach :( Będzie też tort - nie zjem, bo nie mam jakoś zupełnie ochoty na słodkie. Trudno najwyżej znów trochę posłucham, że się odchudzam i w ogóle jak można nie zjeść, [...]
Natalijka podglądałam cały test. Miałam nadzieję, że efekty będą miazga, bo pisałaś że to taki test dla Ciebie czy warto jeść czysto. Niestety różnicy poza światłem raczej nie widać. Może coś w górnej części pleców. Ciekawe co cm pokazał. Łapki i czwórki masz mocne to teraz może pora na tyłek i barki :) Na kolejnej masie to może trzeba bardziej do [...]
Cześć, jestem tu nowa, zgodnie z zasadami poniżej moja ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Polin13 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ( wcześniej rok regularnych ćwiczeń 4-5 razy w tygodniu), ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 50 kg WZROST: 168 cm [...]
Witam, ktoś mi rozpisał diete "tłuszczową" na masę . Prosiłbym o ocenę: I Posiłek ................ Pierś z kurczaka 250g+10g Olej lniany II Posiłek .................. 200g Piersi +100g masło orzechowe bez cukru lub piersi +10g LNIANY III Posiłek ................ Jaja kurze całe 5+200 piersi kurczaka 10g LNIANY IV Posiłek .............. piersi w [...]
Witam.Dietę mam ale ciężko jest bo mam alergię na nabiał ,staram się jeść dużo ale czasami już nie wyrabiam i chciałbym kupić sobie jakieś białko ,na pewno nie serwatkowe bo ostatnio kupiłem i mi strasznie wysyfiło twarz ,teraz już zażywam izotretynoine. Mięso jem więc nie wiem czy wybrać sojowe ,z grochu lub jakieś inne.Zawsze starałem się brać [...]
Niestety zapasałem sie jak świnia,musze do dietetyka sie umowic,poki co mam w planach nie jesc kolacji,6 razy w tygodniu rower i 3 razy silownia.Kupiłem spalacz tluszczu Diablos-pisza ze niby ma 50 mg efedyryny w 1 kapsulce 1.05.23 waga 151,6kg obwod talii 136cm /SFD/2023/4/30/3ce60cde1aca4d028225e68a1ff297a9.jpg [...]
Miska z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74ae300f748e4c7182c22bd11d4d4f98.PNG Naszły mnie takie trochę spostrzeżenia dietetyczne: - zauważyłam, że lepiej czułam się na misce ze stałymi ww 160 niż rotacyjnymi 130 tzn. w dni większych węgli mam więcej siły, łatwiej mi zaplanować michę i ją utrzymać, a w dni z mniejszym poziomem często zdarza się [...]
Noworoczne wyzwanie - miska na 100 procent
